243陪练
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说道。
“恩，是的，罗公子，我们就先坐基础准备工作吧，有氧训练，先在跑步机上慢跑2公里。”陈有佳指了指跑步机说道。
“2公里？好吧。”等到陈有佳调好一个较慢的速度之后，罗丞就开始在跑步机上慢跑，起始速度比较慢，跑步机前面还装了一个小电视，播放着健身的片段。
罗丞一边慢跑，一边扶着扶手眼观六路，而陈有佳为了让罗丞不觉得无聊，所以也在一旁的跑步机跟着罗丞一起跑。
而罗丞则是欣赏陈有佳的身材。看了一圈下来，罗丞满意的点了点头，的目光对着陈有佳道：“佳佳教练，那边的健身房里是在做什么运动？”罗丞指了指不远处的健身房。
“丰胸瑜伽。”陈有佳有些好奇的看着罗丞，他想干嘛呢？
罗丞捏了捏下巴，扫了一眼陈有佳的前身，坏笑道：“佳佳教练，身材那么棒，丰胸瑜伽一定练得很棒吧？那天示范一下如何？我其实也想学一下的，以后方面教一下女学员们！”
陈有佳噗哧一笑，无语的走过来，关掉了跑步机上的电视：“电视虽然会让你不无聊，但低头跑步不好，会伤害颈椎。正确跑步的姿势是头自然腰自然，双肩微微夹合，腿不宜过高，脚后跟先着地。膝关节保持微曲，摆臂放松，跑步速度的快慢和呼吸交换成正比，不同速度下，人体每分钟呼吸气体交换量相差最高能达到10倍以上··”
陈有佳说完，正式进入角一旁调整罗丞的姿势，教罗丞在跑步中如何正确呼吸。
因为跑步机的速度不算快，罗丞2公里平跑下来，气没有大口喘，脸上也没多少汗，倒是让陈有佳稍微赞许的点点头，既像是在询问又像是在自言自语：“平时经常锻炼吗？不过看起来也不想啊，脸上气色看起来倒是很好，但身上肌肉却都是松垮垮的，没有一点儿阳刚的样子。”
“在家里跟妹子一起去运动
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